Состояние индивидуума при котором жизнь воспринимается благоприятно, состояние разума безмятежное и на всё хватает сил.
Когда человек здоров, он ощущает себя счастливым и это длится до момента пока что-то не нарушит внутреннюю гармонию.
Факторов которые могут вывести из душевного равновесия очень много, но делятся они на 2 группы это:
1) Физиологические
2) Психологические
Которые включают в себя следующие потребности:
Физические:
1) Питание
2) Активность
3) Отдых (восстановление)
Именно в таком порядке, сначала организму требуется питание, после чего для поступления питания к мышцам и органам нужна правильная активность. После чего нужно дать организму время на вывод продуктов распада питания и усвоения полученных элементов.
Далее всё повторяется и так по кругу.
Но по каждому из этих пунктов написано не мало книг и оно вполне оправдано, ведь питание это целая наука! «Правильная» активность это не абсолютно любая, а именно та которая требуется для полноценной работы всего организма (дополняющая повседневную и помогающая вам).
Отдых это не просто сон в какой угодно позе в любом месте где удалось закрыть глаза, а спокойное состояние разума в удобном положении тела с отсутствием напряжения.

Психологические:
1) Общение
2) Обучение
3) Самовыражение

Это функции которые относятся к нашей личности и внутреннему миру. Именно через них мы взаимодействуем друг с другом и самовыражаемся, изучая внешний мир и встраиваем его в свой внутренний. Тем самым растём и развиваемся, проявляя свою индивидуальность и личность. При нарушение психического здоровья, жизнь может иметь спектр от безысходности до бессмысленности. Очень важно понимать этот момент (бывает крайне сложно это сделать в момент когда мозг всецело поглощён процессом и не видит света) что мир как мы его видим, это лишь личная интерпретация его. И когда появится это понимание, то и свет в окошке засияет. Но вот как этого достичь будет описано в соответствующих разделах сайта.

Давайте сразу уточню что Я не бог и не всезнающий. Также не вижу ситуацию вашими глазами и не имею универсального алгоритма счастливой и здоровой жизни для всех и абсолютно каждого. Имейте это в виду и приспосабливайте практики и знания так как вам это удобно и комфортно, либо не используйте вовсе. Не берите всё на слепую веру и развивайтесь. Практикуйтесь и исследуйте мир вокруг и внутри себя, дабы найти свой личный путь к здоровью и счастью. Я в свою очередь буду вам помогать как смогу, через знания и практики.