Что такое здоровье?
Как Вы думаете?
Здоровье это : Состояние сознания индивидуума.
Сознание это : Взаимосвязь тела и разума образующая чувства.
Разум : Головной мозг, Спинной мозг, Нервная система (Симпатическая) — Сознательная
Тело : Кожа, Мышцы, Органы, Сосуды, Гормональная система (Парасимпатическая НС) — Бессознательная
Когда Тело и Разум в гармонии = Человек чувствует себя здоровым.
Когда происходит перекос в сторону чего-то одного, человек становиться либо рассеянным (Разум) либо раздражённым (Тело).
И оно идёт до Депрессии или Истерики в апогее (Если не предпринимать ничего и продолжать себя игнорировать)
Чтобы приводить в гармонию Тело и Разум, существует множество техник и упражнений для восстановления баланса. А также очень эффективным средством является массаж и вкусная «правильная» еда.
Также есть множество медикаментозных способов восстановления (Но их Я рассматривать не буду т.к. не компетентен).
Я буду рассказывать про то, как с помощью практик можно помочь своему телу настроиться и про то как здоровое тело помогает разуму чувствовать себя здоровым.
Делается это самостоятельно НО под руководством опытного человека или на свой страх и РИСК (А это при неправильном выполнении и возможных патологиях) может быть вплоть до плачевного.
Правила здоровья:
- НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЮ проходить профилактические обследования в медицинских учреждениях. (Выявлять предмет запрета физической активности — Закупорки сосудов, вирусные и бактериальные поражения органов и тканей и.т.д.) Без выполнения этого пункта вы берёте всю ответственность за своё здоровье на себя т.к. Я не знаю о вашем состояний лучше вас и вы сами можете быть в неведении на счёт состояния своего организма. (Берегите себя ведь жизнь одна и профилактика = лучшее лекарство)
- Делать все техники и упражнения в СВОЁМ ритме и не превозмогать БОЛЬ. (Боль защитный механизм — Не шутите с этим) лучше делать до боли и давать отдых, А если всё совсем плохо то спросить совет почему так? Я постараюсь ответить или дать направление где искать ответ.
- Выделять себе время для упражнений и техник (Чтобы разум мог быть в моменте здесь и сейчас) без подсматривания на часы и выполнения следующих заданий. Качество выполнения упражнений и практик напрямую влияет на результат, погружайтесь в процесс максимально. Дабы получать лучший результат.
- Наслаждаться тем что делаешь. (Можно хвалить себя за то что нашли время на себя) Вы возможно удивитесь но будет такая практика — Ничего не делания (и во время её выполнения люди с уклоном в психику будут терзать себя за то что время проходит не продуктивно) и в эти моменты нужно будет отловить эти сигналы и позволить себе насладится этим временем. Как будто в маленький отпуск попасть. И другое дело когда мы будем стоять в планке и тело то и дело будет падать и ослабевать, мы захотим его ругать что оно не такое как мы хотим и не слушается. В эти моменты нужно будет отловить свои сигналы и похвалить себя за то что оно вообще нам принадлежит и действует согласно нашей воле. Порадоваться тому что мы вообще что-то можем. («Если вы здоровы то может показаться это смешным, но после болезни жизнь меняется на до и после»)
- Заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ хоть по 10 минут на зарядку и дыхание (Лучше стабильно по 10 минут каждый день, чем раз в неделю 2 часа.) Организму нужно время на усвоение и перенасыщение в прок не идёт.
- Пить чистую воду (Без газов и разных добавок) Вода выводит шлаки из организма и способствует клеточному питанию. Каждый день в рационе должна быть вода (Я лично просыпаюсь пораньше за 1 час и пью 0.5л воды)
- Это самое сложное — Оставить вредные привычки. (Время от времени к ним будет заносить по старым тропам) Но здоровье это образ жизни. И если курить каждый день и бегать, то это приведёт к износу лёгких в ускоренном режиме. Можно либо оздоравливать себя либо наносить вред. Но среднего между ними НЕТ. По этому когда мы на пути оздоровления, мы прекращаем причинять себе вред. //Здесь это самый сложный момент по причине того что он один из важнейших// Связанный с Психикой и Физикой сразу, проникающий очень глубоко и нет здесь компромиссов, если вы пьёте алкоголь и курите, то не надо начинать заниматься (Хотя бы сутки даёте себе на восстановление) Понятно что в моменте всё изменить практически невозможно — но надо идти по направлению и оставлять всё что не по пути. Всё что твоё, с тобой останется.
Питание, Активность, Отдых.
Это 3 основы из которых состоит здоровье. По этому на этом сайте будет рассматриваться все эти 3 аспекта здоровья в разных разделах.
Питание = Заправляем топливо для того чтобы его выработать
Активность = Используем топливо и создаём процесс жизнедеятельности
Отдыха = Наслаждаемся жизнью и строим планы на будущее.
Когда с планами порядок мы начинаем круг заново и пополняем запасы энергии.
Важно отметить что под питанием подразумевается физическая пища : Белки, Жиры, Углеводы, Клетчатка и витамины с минералами.
А под отдыхом насыщение психической энергией и структурирование информации с удалением ненужной информации как непригодного к нашей жизни мусора.
Активность же несёт в себе абсолютно любое действие которое мы хотим выполнить. От физических — Бег, плавание, копание, прыжки, игра на гитаре или пианино, рисование картин, уборка, танцы и.т.д.
До психических — Учёба, разговор, создание информационного продукта, дыхательная практика, медитация, создание музыки, созерцание чего-то, игра в видеоигры и.т.д.
Если у нас что-то не получается то это значит что мы заправились не тем топливом и нужно менять рацион и режим дня. А что получается или нет решаем также мы самостоятельно ставив этому оценку. Множество факторов и всё в одну статью точно не уместить так что.
Добро пожаловать на мой ресурс посвящённый здоровью About-Health.ru к его непосредственному автору и действующему целителю Фомину Глебу Олеговичу.